치유와 성장을 위한 공간

[대학혁신] 2026학년도 11월 학생상담센터 프로그램 안내(싱잉볼 명상, 마음 글쓰기, MBTI 연애고민 / 걱정 모루인형 집단)

학생상담센터 — Wed, 21 Oct 2026 13:58:08 +0900

학생상담센터에서는 26년 11월 [싱잉볼 명상, 마음 글쓰기, MBTI 연애고민 / 걱정 모루인형 집단상담] 등 4개 프로그램을 운영하오니 많은 신청 바랍니다.

no.1 [싱잉볼 명상 원데이 클래스]

깊은 울림이 있는 ‘싱잉볼’ 소리와 함께하는 명상체험!

‘머리가 맑아졌어요’, ‘몸의 무거운 느낌이 사라졌어요’, ‘오랜만에 깊이 쉰 것 같아요’ (25년 후기)- 깊은 휴식과 힐링의 시간

- 강사: 전예린(마음건강나다움 명상연구소 대표)
- 일시: 26. 11. 10(화) 13시~15시(2시간)
- 모집 인원: 20명(선착순 마감)
- 장소: 유담관 L층 문화예술센터
- 신청 방법: 포탈 로그인> 학부> 비교과프로그램 신청> 비교과 프로그램 신청 및 참여> 프로그램 명 검색(‘싱잉볼’)> 신청하기

no.2 [글을 매개로 한 마음쓰기]

글로 만나는 나의 마음, 나를 이해하는 시간

「글을 매개로 한 마음쓰기」는 자신의 생각과 감정을 글로 표현하며 스스로를 이해하고 마음을 돌보는 심리성장 프로그램입니다.

바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 나의 마음을 들여다본 적이 있나요? 이번 프로그램은 글을 잘 쓰거나 정답을 찾기 위한 시간이 아닙니다.

저널(스토리 또는 일기 형식)쓰기 활동을 통해 자신의 감정을 알아차리고, 경험을 돌아보며, 있는 그대로의 나를 이해하고 수용하는 시간을 가져보려고 합니다.

글쓰기에 익숙하지 않아도 괜찮습니다. 중요한 것은 글의 완성도가 아니라 솔직하게 자신의 마음을 표현하는 것입니다. 글을 통해 나를 이해하고, 함께 나누며 성장하는 시간에 여러분을 초대합니다.

- 강사: 황지연(학생상담센터장)
- 일시: 1회기 11월 11일(수) 15:00~17:00, 2회기 11월 18일(수) 15:00~17:00
- 모집 인원: 10명 이내
- 장소: 온라인 실시간(구글미트)
- 신청 방법: 포탈 로그인> 학부> 비교과프로그램 신청> 비교과 프로그램 신청 및 참여> 프로그램 명 검색(‘마음쓰기’)> 신청하기

no.3 [MBTI 연애고민 집단상담]

성격차이/대화방법 등 크고 작은 연애고민 모두 환영! MBTI 전문가와 함께 나의 성격유형을 바탕으로 연애고민을 풀어보는 집단상담

커플, 솔로 모두 환영! 연애고민을 공유하고 조금 더 건강하게 풀고 싶은 재학생 누구나 참여 가능

강사: 김동수(MBTI 어세스타 전 서울센터장, 커리어메이커 대표)
일시: 26. 11. 16(월) 13시~15:30(2시간 30분)
모집 인원: 20명(선착순 마감)
장소: 유담관 L층 Co-working space1
신청 방법: 포탈 로그인> 학부> 비교과프로그램 신청> 비교과 프로그램 신청 및 참여> 프로그램 명 검색(‘연애고민’)> 신청하기

no.4 [‘걱정은 잠깐 내려놓고, 내 마음을 안아줘’ 불안 관리 집단상담: 걱정 모루인형, 마음돌봄 카드 만들기]

시험, 인간관계, 진로 고민으로 머릿속이 복잡한가요?

잠시 멈춰 내 마음을 들여다보고 나에게 필요한 위로를 찾아보세요.

나만의 걱정인형(모루인형)과 마음돌봄 카드를 만들며 불안을 이해하고 다독이는 방법을 함께 알아봅니다.

걱정을 없애야 한다는 부담은 잠시 내려놓고 걱정하는 나를 이해하고 돌보는 시간을 가져봐요.

강사: 최영전(학생상담센터 전임상담사)
일시: 26.11.18.(수) 14:00~16:00
모집 인원: 6명(선착순 마감)
장소: 청운관 5층 학생상담센터
신청 방법: 포탈 로그인> 학부> 비교과프로그램 신청> 비교과 프로그램 신청 및 참여> 프로그램 명 검색(‘걱정’)> 신청하기

※ 비교과 프로그램 시간당 1포인트 증정

※ 프로그램 관련 문의: 02-940-7998

2026.10.21.

학생상담센터장

[대학혁신] 2026학년도 학생상담센터 11월 마음건강 캠페인 안내

학생상담센터 — Tue, 20 Oct 2026 17:41:27 +0900

2026학년도 학생상담센터 11월 마음건강캠페인 안내

안녕하세요. 서경대학교 학생상담센터입니다.

학생상담센터에서는 재학생의 마음건강 증진을 위한 11월 마음건강캠페인을 진행합니다.

캠페인 부스에서 키캡 키링을 만들며 잠시 쉬어가고, 나에게 집중하는 시간을 가져보시기 바랍니다.

재학생 여러분의 많은 관심과 참여 부탁드립니다.

1. 대상: 서경대학교 재학생

2. 일시: 2026.11.05.(목) 10:00~17:00

3. 장소: 유담관 L층 코워킹스페이스 1(진로취업박람회 내 부스)

4. 내용: ‘마음 톡톡, 나를 담은 키캡 키링’ 만들기 ※ 선착순 참여

5. 문의: 02-940-7607

2026.10.20.

학생상담센터장

서경대학교 학생상담센터, 마음건강 캠페인 '찾아가는 일상 회복 2차' 프로그램 성료

학생상담센터 — Tue, 13 Oct 2026 13:34:18 +0900

서경대학교 학생상담센터가 진행한 마음건강 캠페인 '찾아가는 일상 회복' 프로그램이 성황리에 마무리 됐다.

이달 7일(수)에 진행된 이번 프로그램은 긍정적 정서 경험 확대 및 자기격려를 통한 마음건강 증진 그리고 스트레스 해소 방법 탐색 및 체험을 통한 스트레스 관리 역량 강화를 목적으로 진행됐다. 또한, 서울청년센터 성북과 협력해 학내 심리지원과 지역사회 청년지원 자원을 연계하고, 학생들에게 다양한 지원 서비스를 소개하는 기회를 마련했다. 학생상담센터에서는 '마음기상청', '스트레스 해소존' 프로그램을 진행했다.

마음기상청 프로그램은 자신에게 필요한 응원의 문구를 직접 선택하고 네컷사진으로 소장하는 활동을 통해 정서적 자기돌봄의 기회를 제공하고 친숙한 사진 촬영 활동을 통해 학생상담센터에 대한 심리적 접근성을 높이고자 했다. 학생들은 활동을 통해 긍정적 정서 경험과 자기격려의 기회를 얻고, 일상에서 자신에게 필요한 긍정적 메시지를 되새겨보는 시간을 가졌다.

스트레스 해소존 프로그램은 다양한 스트레스 해소 방법 중 자신에게 적합한 방법을 직접 선택하고 실천하는 체험형 활동을 통해 스트레스 대처 능력 향상을 도왔다. 스티커 투표와 현장 미션 수행을 통해 학생들이 자발적으로 프로그램에 참여할 수 있도록 했고, 신체·감각을 활용한 스트레스 해소 방법에 대한 이해를 높이고자 했다. 또한 스트레스볼을 제공하여 캠페인에서 경험한 해소 활동을 일상에서도 지속적으로 실천할 수 있도록 지원했다. 프로그램에 참여한 A 학우는 "간단한 활동을 통해 마음이 편안해지고 스트레스가 완화되는 느낌을 경험할 수 있어서 좋았다"고 전했다.

[대학혁신] 2026학년도 9월 학생상담센터 프로그램 안내(집중력 향상 특강, 힐링 마음챙김: 아로마 오일, 워리스톤 만들기)

학생상담센터 — Mon, 14 Sep 2026 14:01:56 +0900

학생상담센터에서는 9월 프로그램으로 ‘집중력 향상 특강’, ‘힐링 마음챙김: 아로마 오일, 워리스톤 만들기’ 2개를 운영하오니 많은 신청 바랍니다.

no1. 집중력 향상 특강

한국집중력센터 이명경 소장 초청 특강!

‘내 집중력에 문제가 있나?’ 생각해본적 있나요?

‘집중력 전문가’ 이명경 소장이 집중력 향상 비법을 알려드립니다.

강사: 이명경(한국집중력센터 소장, 서울대 교육학과 박사&건국대 겸임 교수)

일시: 26년 9월 22일(화) 1시~3시(2시간)

모집 인원: 20명(선착순 마감!)

장소: 유담관 Co-working space2(장소 변경 가능, 변경시 추후 안내)

비용: 무료

신청 방법: 포탈 로그인> 학부> 비교과프로그램 신청> 비교과 프로그램 신청 및 참여> 프로그램 명 검색(‘집중력’)> 신청하기

no2. [힐링 마음챙김: 아로마 오일, 워리스톤 만들기] 집단

체험 1. 나만의 아로마 오일 만들기: 스트레스 해소, 긴장되고 불안한 마음 안정, 숙면 등에 도움이 되는 아로마 오일을 직접 만들며 마음챙김&힐링하기

체험 2. 워리스톤(쫀득돌) 만들기: 점토를 만지며 원하는 모양으로 나만의 워리스톤(쫀득돌)을 만들며 마음챙김&힐링하기

지친 일상, 오감이 만족하는 만들기 체험으로 작은 힐링타임을 가져봐요.

강사: 최수현(상담 석사학위, 경력 10년 이상, 집단&강의 전문)

일시: 26년 9월 30일(수) 1시~3시(2시간)

모집 인원: 20명(선착순 마감!)

장소: 유담관 Co-working space2(장소 변경 가능, 변경시 추후 안내)

비용: 무료

신청 방법: 포탈 로그인> 학부> 비교과프로그램 신청> 비교과 프로그램 신청 및 참여> 프로그램 명 검색(‘힐링’)> 신청하기

문의사항: 학생상담센터(02-940-7998) / counsel@skuniv.ac.kr

참여혜택: 강의당 비교과 포인트 2점 부과

2026.09.03.

학생상담센터장

[대학혁신] 2026학년도 2학기 'TACL(대학생활적응검사)' 재학생 단체 심리검사 실시 안내

학생상담센터 — Mon, 14 Sep 2026 14:00:08 +0900

안녕하세요, 학생상담센터에서는 재학생 여러분을 대상으로 대학생활적응검사(TACL)를 무료로 지원하고 있습니다.

이 검사를 통해 대학생의 학업, 관계, 정서, 진로 등 다양한 영역에서 현재 자신이 얼마나 잘 적응하고 있는지 진단하고,

나의 어려움과 강점을 객관적으로 파악할 수 있습니다.

자신의 적응 정도를 파악하고 객관적 지표를 얻고 싶으신 분들은 꼭 검사를 실시하시고, 결과를 확인해 주시기 바랍니다! 감사합니다.

가. 대상: 서경대학교 재학생 누구나

나. 일시: 2026.09.03(목)~ 2026.10.18(일)

다. 방법:

(1) 온라인(스마트폰 혹은 컴퓨터) 링크 접속 -> https://www.guidance.co.kr/intgr/mainindex/uniOnTest.asp?certifynum2=A7731U

(2) 이름, 학년, 학번 등을 입력 후 검사시작

(3) 검사 실시 (약 10-15분 소요)

(4) 검사완료 후, 검사 결과 확인(바로 가능)

2026.09.03.

학생상담센터장

[대학혁신] 2026 학생상담센터 10월 캠페인 안내

학생상담센터 — Mon, 14 Sep 2026 13:56:42 +0900

안녕하세요, 서경대 학생상담센터입니다.

학생들의 마음건강 증진을 위한 10월 캠페인을 진행합니다.

청운관 1층 캠페인 부스에 방문하여 마음을 점검하고 휴식하는 시간을 가져보시기 바랍니다.

일시 및 장소 : 10월 7일(수) 13:00 ~ 16:00 청운관 1층

프로그램 내용

– 포토부스 ‘마음네컷’ 운영 – 1분 미션존(성공 시 선물 증정)

– 스트레스 검사 및 해석 제공

– 증정 선물: 스트레스 미니북(포스터 참고), 스트레스볼(말랑이), 간식꾸러미, 커피쿠폰 등

*선물은 선착순 소진

문의: 02-940-7998

2026.09.14

학생상담센터장

[대학혁신] 2026학년도 학생상담센터 개인상담 및 심리검사 신청 안내

학생상담센터 — Thu, 10 Sep 2026 10:47:28 +0900

2026학년도 학생상담센터 개인상담 및 심리검사 신청 안내

학생상담센터에서는 대학생활에서 겪는 다양한 고민과 어려움을 함께 살펴보고 자신을 이해하고 성장할 수 있도록

개인상담 및 심리검사를 운영하고 있습니다.

작은 고민이라도 괜찮습니다. 상담이 필요하다면 언제든 편하게 신청해 주세요.

※ 상담 내용 및 개인정보는 비밀이 보장됩니다.

1. 신청방법: 신청 링크에 접속하여 내용을 작성하고 제출해주세요.

신청 링크: https://studentsecure.epipro.so/book/skunivcounsel

2. 신청 후 절차

상담

신청

▸

학생상담센터에서

신청서를

카카오톡 발송

▸

신청서

작성·제출

▸

센터에서

신청 내용 확인

▸

상담사 매칭

▸

상담사 개별 연락

및 상담 일정 조율

※ 신청 내용 확인 및 상담사 매칭까지 약 1~3주 정도 소요될 수 있습니다.

※ 상담사 매칭 후 개별 연락드릴 예정이니, 연락을 기다려주시기 바랍니다.

3. 문의

- 전화: 02-940-7096, 7607, 7998 / 이메일: counsel@skuniv.ac.kr

- 운영시간: 월~금 9:00~18:00(점심시간 12:00~13:00)

2026.09.03.

학생상담센터장

[대학혁신] 2026학년도 학생상담센터 사전조사 및 수요조사 안내

학생상담센터 — Thu, 10 Sep 2026 10:39:46 +0900

2026학년도 학생상담센터 사전조사 및 수요조사 안내

학생상담센터에서는 재학생의 심리‧정서적 상태를 파악하고 학생들에게 필요한 상담 및 심리프로그램을 운영하기 위해 「2026학년도 학생상담센터 사전조사 및 수요조사」를 실시합니다.

재학생 여러분의 많은 관심과 참여 부탁드립니다.

1. 대상: 서경대학교 재학생

2. 조사기간: 2026.09.09.(수)~2026.12.18.(금)

3. 조사방법: QR코드 또는 설문 링크를 통해 온라인 설문조사 참여

4. 참여혜택: 설문에 참여한 학생 중 추첨을 통해 커피쿠폰을 지급합니다.

5. 조사 참여 링크

- 사전조사: https://forms.gle/Eis1tcCKcm26pf1Y7

- 수요조사: https://forms.gle/N1imCqMzi8cA5U5T7

6. 문의

- 전화: 02-940-7607

2026.09.09.

학생상담센터장

[대학혁신] 'speak your heart' 학생상담센터 프로그램 체험수기 공모전

학생상담센터 — Tue, 08 Sep 2026 14:24:32 +0900

○ (주제) 개인상담, 심리검사, 집단프로그램을 통해 개인적 고민 혹은 일상 스트레스를 극복하고, 변화·성장한 자신의 모습

○ (일정) 접수: 09월 14일(월) ~ 11월 22일(일)

심사: 11월 23일(월) ~ 12월 04일(금)

발표: 12월 11일(금)

○ (신청) ① 개인정보 수집이용 동의서, 공모전 작성 양식에 맞게 에세이 작성(A4 2페이지 이내)

② ‘speak your heart_학번_이름/제목’으로 이메일(counsel@skuniv.ac.kr) 접수

○ (심사)

-심사위원: 학생상담센터 운영위원 3명 이상

-심사방법: 온라인(출품작을 심사위원에게 전송 후 심사표 접수)

기 준

주제 적합성

(성장 및 변화 관련)

진솔성

전달력

비 율

○ (시상)

구분	인원(명)	시상
대상	1	30만원 X 1
최우수상	1	20만원 X 1
우수상	3	10만원 X 3
장려상	4	5만원 X 4

* 수상자 개별 연락 및 수상작 센터 홈페이지 게시

○ (기타)

1) 개인당 1개 작품 가능.

2) 연락처 누락, 연락 불가 등으로 인한 불이익 책임은 참가자에게 있음.

상에서 제외, 수상 후 발견 시 수상 및 상금 회수는 물론 관련된 문제 발생 책임이 있음.

4) 당선작에 대한 사용 권한은 서경대학교에 귀속됨

2026.09.08

학생상담센터장

서경대학교 학생상담센터 학습부진자 대상 심리지원 프로그램 성료

학생상담센터 — Wed, 26 Aug 2026 13:19:04 +0900

서경대학교 학생상담센터가 진행한 학습부진자 대상 심리지원 프로그램이 성황리에 마무리됐다. 지난달 16일(목)부터 이달 14일(금)까지 진행된 이번 프로그램은 '시간관리 전략 프로그램', '완벽주의 탈출 프로그램', '미루기행동 감소 프로그램'으로 구성됐다.

학습부진자 대상 '시간관리 전략 프로그램'은 자신의 시간 사용 패턴과 학업 수행을 방해하는 요인을 점검하고 미루기의 심리적 원인을 이해하고 자기조절 및 실행 전략을 습득해 실천 가능한 시간관리 방법을 익히고 계획 실행력을 높여 안정적인 학업 수행을 목표로 진행했다. 강의는 LMS를 활용한 온라인 동영상으로 운영됐으며 총 2강으로 구성됐다.

1강은 '왜 우리는 해야 할 일을 미룰까'를 주제로 미루기의 심리적 원인 이해와 대학생들이 가장 많이 하는 시간관리 실수에 대해 알아보는 시간을 가졌다. 2강은 '시간 관리가 아닌 행동 관리'를 주제로 집중력을 높이는 시간관리 전략에 대해 진행했다. 이번 프로그램에 참가한 학생들은 자신의 시간 사용 습관과 학업 수행 방식을 점검하고 시간관리의 중요성을 이해하고 학업에 필요한 자기조절 및 시간관리 역량을 강화하고, 효율적인 시간관리 습관 형성하는 시간을 가졌다.

'완벽주의 탈출 프로그램'은 완벽주의 특성과 이면에 있는 심리적 요인을 이해하고 자신의 사고와 행동특성을 점검하고 효율적인 삶의 태도와 사고방식을 이해하고 학업 및 일상에 적용하는 것을 목표로 진행했다. 강의는 LMS를 활용한 온라인 동영상으로 운영됐으며 총 2강으로 구성됐다.

1강은 '완벽주의를 만드는 어린 시절의 경험', '걱정 불안을 멈추는 2가지 방법'을 주제로 진행했다. 이어 2강은 '정말 지능이 높은 사람들이 쓰는 전략들', '나의 한계를 인정한다면 내 가능성은 무궁무진 해진다'를 주제로 이야기했다. 프로그램에 참가한 핵생들은 완벽주의를 형성하는 경험과 걱정·불안의 관계를 살펴보고, 불안을 다루는 방법을 통해 학업 수행 과정에서 경험하는 심리적 부담을 이해하고 학업 및 일상에서 보다 효율적인 태도를 형성할 수 있는 계기를 마련했다.

'미루기 행동 감소 프로그램' 은 미루기 행동의 심리‧정서적 요인을 이해하고 자신의 행동 특성을 점검하고 자기비난과 감정 회피를 줄이고 행동조절 방법을 익하며 실행을 방해하는 요인을 이해하고 구체적인 실행전략을 습득하는 것을 목표로 진행했다. 강의는 LMS를 활용한 온라인 동영상으로 운영됐으며 총 2강으로 구성됐다.

1강은 '미루기는 기분 탓'을 주제로 자책을 멈추는 자기 자비와 미래 자아 연속성의 기술에 대해 이야기했다. 2강은 '실행 자동화 시스템'을 주제로 핵심 습관 설정, If-Then계획법에 대해 진행했다. 이 프로그램에 참가한 학생들은 미루기 행동과 정서 조절의 관계를 살펴보고 자기비난을 완화하는 자기 자비와 미래 자아 연속성의 개념을 통해 미루기 행동을 이해하고 학업 수행을 지속하는 데 필요한 자기조절 및 실행 역량을 강화하며 핵심습관 설정과 If-Then 계획법 등 구체적인 실행 자동화 전략을 제시하여 행동 변화를 위한 방법을 구체화하는 시간을 가졌다.

서경대학교 학생상담센터 학사경고자 대상 심리지원 프로그램 성황리에 마무리

학생상담센터 — Wed, 26 Aug 2026 13:03:13 +0900

서경대학교 학생상담센터가 진행한 학사경고자 대상 심리지원 프로그램이 성황리에 마무리됐다. 지난달 16일(목)부터 이달 14일(금)까지 진행된 이번 프로그램은 '학습동기 강화 프로그램', '학습력 증진 프로그램'으로 구성됐다.

'학습동기 강화 프로그램'은 자신의 학습 태도와 사고방식에 대한 이해를 높이고 학습에 대한 긍정적인 인식 형성을 도모하며 창의성의 개념과 요소에 대한 이해를 높이고 자신의 잠재력과 가능성에 대한 인식 증진을 목표로 진행했다. 강의는 LMS를 활용한 온라인 동영상으로 운영됐으며 총 2강으로 구성됐다.

1강은 '대체불가능한 인간은 무엇인가', '창의성의 5가지 요소', '창의성을 죽이는 두 가지 말(1)'을 주제로 진행했다. 이어 2강은 '창의성을 죽이는 두 가지 말(2)', '내 안의 잠재력을 깨우라'를 주제로 이야기했다. 이번 '학습동기 강화 프로그램'에 참가한 학생들은 자신의 태도와 사고방식을 점검하고 학업 수행에 대한 인식을 재고하며 창의성의 개념과 5가지 요소, 창의성을 저해하는 요인 등을 살펴보며 자신의 사고방식과 행동을 점검하고 개인의 잠재력과 가능성을 인식하는 시간을 가졌다.

'학습력 증진 프로그램'은 자신의 학습 습관과 학습방식을 점검하고 비효율적인 학습패턴을 이해하고 효과적인 학습전략을 습득하고 학업에 적용할 수 있는 방법을 익혀 실천가능한 학습계획을 수립하여 자기주도적 학습 역량 및 학업 적응력 향상을 목표로 진행됐다. 강의는 LMS를 활용한 온라인 동영상으로 운영됐으며 총 2강으로 구성됐다.

1강은 '열심히 했는데 왜 성적이 오르지 않을까?'를 주제로 학습효율을 떨어뜨리는 대표적인 공부습관, 학습성과를 방해하는 학습패턴에 대해 알아보는 시간을 가졌다. 2강은 '바로 적용하는 학습전략'을 주제로 기억에 오래 남는 공부법, 복습 타이밍과 효과적인 반복 학습, 실천가능한 학습계획 수립에 대해 이야기했다. 프로그램에 참가한 학생들은 자신의 학습 습관과 학업 수행 과정의 비효율적인 학습패턴을 점검하고 기억에 오래 남는 공부법, 복습 및 반복학습 방법 등 구체적인 학습전략을 제시하고 실천 가능한 학습계획 수립 방법을 안내하여 학업에 적용할 수 있는 학습방법을 구체화하는 시간을 가졌다.

이이와 별도로 학사경고자 대상자 중 선착순 100명을 대상으로 심리검사 프로그램도 진행했다. 검사는 MT(학업동기검사)를 통해 학사경고 학생의 학업적 자기효능감 및 학업적 실패 내성 등 학업 수행과 관련된 심리적 특성을 객관적으로 파악하고 학생별 학업 어려움 요인 및 지원 필요 영역 확인을 목표로 진행했다. 이번 상담을 통해 학생들은 자신의 학업 및 대학 생활에서의 어려움을 다시 돌아보고, 현재의 문제와 해결 방향을 구체적으로 정리하고 학사경고에 대한 불안과 부담을 덜고, 다음 학기 학업을 다시 시작하기 위한 계획을 세우는 시간을 가졌다.

서경대학교 학생상담센터 마음건강 심리집단 프로그램 성료

학생상담센터 — Thu, 30 Jul 2026 11:51:33 +0900

서경대학교 학생상담센터가 진행한 마음건강 심리집단 프로그램이 성황리에 마무리 됐다. 이달 8일(수)부터 27일(월)까지 진행된 이번 프로그램은 '스트레스 관리하기'와 '나만의 취미&힐링 찾기'로 구성됐다.

'스트레스 관리하기' 프로그램은 스트레스 원인을 이해하고 심리적 안정(탈융합과 수용)을 통한 스트레스 관리를 목표로 진행됐다. 이번 프로그램을 통해 학생들이 환경적 맥락에서 발생하는 스트레스를 이해함으로써 자책감을 내려놓고 심리적 위안과 안정감을 얻을 수 있도록 도왔다. 프로그램은 총 4편으로 구성됐다.

1편은 대학생의 스트레스 환경 분석 및 발달적 맥락의 이해에 관한 내용으로 환경,맥락적 스트레스 원인을 분석하고 환경 압박 속 유발된 스트레스 이해 및 심리적 연대감 증진에 대해 다뤘다. 2편은 갓생 강박과 마음의 덫 내려놓기를 주제로 인지적 탈융합 개념 설명 및 불안 완화, 개념화된 자기(Self-as-content)의 이해 그리고 맥락적 자기(Self-as-context)의 개념을 통한 관점 전환에 대해 이야기했다. 3편은 감정을 다루는 패러다임의 전환에 대한 내용으로 일시적 행동(음주, 미디어중독)의 부작용 이해, 감정조절 관련 통제 노력의 역설 이해 그리고 수용기법 이해 및 적용에 대해 다뤘다. 마지막 4편은 캠퍼스에서 가치 중심 삶 설계하기를 주제로 목표 vs 가치의 차이 분석, 전념 행동 계획하기에 대해 이야기했다.

이번 '스트레스 관리하기' 프로그램에 참가한 학생들은 일상 속에서 적용가능한 구체적인 대응 방안을 학습하여 부정적인 행동 패턴이 감소하고 수용 능력이 향상하며 전념 행동을 개시하게 됐다.

'나만의 취미&힐링 찾기' 프로그램은 자신의 감정, 욕구를 인식하고 조절할 수 있는 취미를 배워 방학 기간 무기력, 진로불안 등에 대비하는 것을 목표로 진행됐다. 이번 프로그램을 통해 학생들이 다양한 매체를 통한 취미 및 힐링이 마음 돌보기에 미치는 영향을 이해하고, 일상에서 실천할 수 있는 마음 챙김 및 힐링 리추얼 방법을 습득해 방학 기간 내 자기조절능력과 자존감을 증진 시키는 것을 도왔다. 프로그램은 총 3편으로 구성됐다.

1편은 내 마음의 스냅샷에 대한 내용으로 마음챙김의 개념 소개, 사진을 통해 마음챙김 및 자기 욕구 탐색에 대해 이야기했다. 2편은 여름 맛 마음챙김을 주제로 휴식의 의미 알아보기 그리고 함께 요리하기, 먹기 영상에 대해 다뤘다. 마지막 3편은 나만의 힐링 리추얼에 관한 내용으로 리추얼의 의미와 중요성 안내, 후각 자극 감각 명상 진행, 타로카드를 통해 나를 표현하기에 대해 이야기했다.

'나만의 취미&힐링 찾기' 프로그램에 참여한 A 학우는 "이번 프로그램을 통해 다양한 취미들을 경험해보면서 편안함을 느꼈다"고 전했다. 이어 "프로그램을 통해 받은 위로를 나 자신 뿐만 아니라 다양한 사람들과 나누고 싶다"고 이야기했다.

서경대학교 학생상담센터, ‘집중력 향상’ 집단프로그램 성황리에 마무리

학생상담센터 — Tue, 02 Jun 2026 11:17:45 +0900

서경대학교 학생상담센터가 진행한 '집중력 향상' 집단프로그램이 성황리에 마무리 됐다.

지난 5월 27일(수)에 진행된 이번 프로그램은 집중력 향상을 통해 학업을 포함한 일상에서의 기능 수준과 통제감을 높이는 것을 목적으로 진행됐다. 또한 집중력 향상 경험을 공유함으로써 정서적 지지를 체험하고, 이를 통해 스트레스 해소 및 긍정 정서 경험에 도움이 되도록 하는 것이 목표였다.

프로그램은 △신청 동기를 포함한 자기 소개 △집중이 잘 되는 상황과 안 되는 상황에 대한 자기 개방 △집단원 간의 공통적 요소 파악 및 그룹핑의 순서로 진행됐다. '자기개방' 단계에서는 주로 학습 관련 상황에서 몰입하지 못하고 딴 생각을 하거나 시간을 허비하는 문제들을 다뤘다. 이어 '공통적 요소 파악 및 그룹핑' 단계에서는 학년별로 소그룹을 나누어, 1학년의 경우 의미없게 생각되거나 범위가 너무 넓은 교양 과목에 집중이 안 되는 공통점을, 3~4학년은 전공 심화 과목에서의 어려움과 졸업 논문 관련 고민 등으로 구분하여 학년별 맞춤형 접근을 하였다.

이번 '집중력 향상' 집단 프로그램에 참여한 학생들은 "고등학교 친구나 타 활동에서 만난 사람들과의 교류를 넘어, 학내 인적 교류의 중요성을 깨닫는 계기가 되었다"며 생각의 전환을 갖게 되었다고 소감을 전했다.

서경대학교 학생상담센터, 마음건강 캠페인 '찾아가는 일상 회복 1차' 프로그램 성료

학생상담센터 — Thu, 21 May 2026 16:36:45 +0900

서경대학교 학생상담센터가 진행한 마음건강 캠페인 '찾아가는 일상 회복' 프로그램이 성황리에 마무리 됐다.

이달 14일(목)에 진행된 이번 프로그램은 학생들이 일상 속에서 자연스럽고 친근한 방법으로 자신의 마음 상태를 탐색하고 표현하는 것을 목적으로 진행됐다. 학생들이 부담없이 참여할 수 있는 체험형 프로그램을 통해 스트레스와 정서적 어려움에 대한 인식을 높이고, 심리적 문제에 대한 접근 문턱을 낮춰 도움이 필요한 학생들이 학생상담센터를 통한 전문적인 도움을 받을 수 있도록 돕는 것도 목표였다.

프로그램은 생명의 전화 기관과 함께 진행됐다. 학생상담센터는 마음약국, 오늘의 마음 캡슐 프로그램을 생명의 전화는 마음비움충전소 프로그램을 진행했다. 마음약국 프로그램은 학생들이 자신의 마음 상태를 간이적으로 점검하고, 결과에 따른 맞춤형 처방과 응원 메시지를 통해 심리적 위로와 동기부여를 얻을 수 있도록 도왔다. 오늘의 마음 캡슐 프로그램은 학생들이 뽑기를 통해 미션을 수행하며 자신의 감정을 인식하고 표현하는 경험을 통해 일상적인 자기돌봄을 실천할 수 있도록 도왔다. 오늘의 마음 캡슐 프로그램에 참여한 A 학우는 "최근의 나를 되돌아보며 즐거웠던 기억을 다시 떠올릴 수 있어 뜻깊은 시간 이었다"고 소감을 전했다.

마움비움충전소 프로그램에서는 학생들이 일상 속 과부화된 자극에서 벗어나 짧은 시간 내에 심리적 이완과 재충전을 경험할 수 있도록 도왔다. 학생들은 물멍, 불멍이 나오는 태블릿을 통해 시각적 멍과 노이즈캔슬링 해드셋을 이용해 숲, 파도 소리를 들으며 청각적 멍 때리기를 경험했다. 또한 3분간 아무생각 안하기를 진행하며 짧은 시간 안에 심리적 이완과 재충전을 경험할 수 있었다.

[대학혁신]2026학년도 학생상담센터 5월 집단프로그램 안내(집중력 향상 집단상담)

학생상담센터 — Mon, 11 May 2026 09:15:08 +0900

학생상담센터에서는 다음과 같이 집중력 집단상담 참가자를 모집하오니 많은 신청 바랍니다.

‘나는 왜 집중이 안될까?’ 시험기간마다 고민한다면, 집중력 향상 집단상담 참가 대상입니다!

한국집중력센터 이명경 소장님에게 집중력 향상 꿀팁을 듣고, 비슷한 고민을 가진 친구들과 이야기를 나눠보세요.

운영장소: 청운관 5층 502호(학생상담센터/대면)
참가대상: 본교 학부 재학생
모집인원: 최대 8명, 선착순 마감
신청방법 : 서경대학교 포털> 비교과목 신청(‘집중력’ 검색)

* 링크: 서경포탈 로그인 | 서경포탈

참여혜택: 비교과 포인트 2점 부과
문의사항: 학생상담센터(02-940-7998) / counsel@skuniv.ac.kr

2026.05.11.

학생상담센터장